Todos nós merecemos nos sentir seguros em todos os lugares, mas sabemos o quão o sentimento de proteção pode ser algo desafiador de sentir diante dos riscos diários que o mundo nos oferece. Para as mulheres, o desafio pode ser ainda maior em diversos lugares como no trânsito, na rua, em eventos e até mesmo em casa e no trabalho.
Segundo a cartilha de Treinamento de defesa pessoal para mulheres do CPTM (Comitê de Responsabilidade Social), a cada 10 minutos, 1 menina ou mulher é estuprada. A cada dia, 4 mulheres são vítimas de feminicídio. 5 em cada 10 brasileiros relataram ter visto uma mulher sofrer algum tipo de violência nos últimos 12 meses. Por isso, é tão importante a adoção de medidas de segurança pessoal. Essa estratégia vai muito além da prevenção de situações de risco — ela também é uma forma de empoderamento.
Pequenas mudanças e o uso da tecnologia podem fazer a diferença na sua rotina. Confira agora 7 dicas para fortalecer a sua segurança pessoal.
- Mantenha-se atenta ao ambiente
Ao caminhar na rua, evite distrações como o uso excessivo do celular e observe sempre o ambiente ao redor. Fique atenta a movimentos suspeitos e, se necessário, mude de caminho.
- Compartilhe sua localização com pessoas de confiança
Utilize aplicativos de rastreamento em tempo real para que amigos ou familiares possam acompanhar seus deslocamentos.
- Prefira locais movimentados e bem iluminados
Sempre que possível, escolha rotas mais seguras e evite locais isolados, principalmente à noite.
- Aposte na tecnologia a seu favor
Sistemas de monitoramento, alarmes e botões de pânico são ferramentas que proporcionam mais segurança, dentro e fora de casa.
- Confie na sua intuição
Se algo parecer errado, afaste-se e procure ajuda. A intuição é uma aliada importante para evitar situações perigosas.
- Considere aprender técnicas de autodefesa
Aulas de autodefesa podem fortalecer sua segurança e preparo para situações de emergência. No entanto, lembre-se: só utilize essas habilidades quando for realmente necessário para a sua sobrevivência e bem-estar físico.
- Saiba quais são seus direitos.
Entenda suas garantias legais quando o assunto é segurança pessoal e saiba como denunciar situações de assédio, violência ou discriminação. Mantenha-se informada sobre as leis locais e procure apoio das autoridades sempre que precisar.
Acreditamos que proteger-se é um direito, e estar preparada para agir em diferentes situações pode trazer mais confiança para o seu dia a dia. Afinal, sentir-se segura é essencial para viver com mais liberdade, independência e tranquilidade. Estar vigilante e pregar respeito a todos é um compromisso da BBC Vigilância com a sociedade.